我國(guó)每年有55萬(wàn)因心肌梗死到導(dǎo)致猝死！

55萬(wàn)大家可能覺(jué)得并不多，反正我們有14億人；可是我們算一算，55萬(wàn)人，平均下來(lái)，1分鐘就有1個(gè)人因?yàn)樾募」Ｋ棱溃恳粋€(gè)人都代表著一個(gè)家庭。

那一天24小時(shí)，為什么凌晨更容易發(fā)生心肌梗死，就在前天，凌晨1:20,43歲男子胸痛，后被確診為心肌梗死。凌晨5:17，年僅37歲的患者突發(fā)心肌梗死。

【資料圖】

就連前幾天54歲的這位導(dǎo)演，也是凌晨心梗猝死的。

臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn)猝死時(shí)間以00:00—7:00為多見(jiàn)。

一般認(rèn)為凌晨這段時(shí)間內(nèi)血液高凝或冠狀動(dòng)脈收縮，加之自主神經(jīng)活性改變，血管內(nèi)皮功能失調(diào)，使冠狀動(dòng)脈痙攣加劇，同時(shí)夜間迷走神經(jīng)張力增高，導(dǎo)致心肌缺血缺氧加重及誘發(fā)猝死。

那么我們?nèi)绾伪苊饬璩啃墓ｂ赖陌l(fā)生呢？

一、 藥吃沒(méi)吃

對(duì)于已經(jīng)有明確疾病的人，睡前問(wèn)問(wèn)自己的三高的藥物，心腦血管疾病的藥物，尤其是阿司匹林和他汀，吃沒(méi)吃呢？

三高：高血壓控制不好、糖尿病控制不好、高血脂控制不好，都會(huì)大大增加血管斑塊，血栓的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)大大增加心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)，所以有三高的人記得一定要按時(shí)吃藥，定期監(jiān)測(cè)自己的血壓血糖血脂水平。

再有就是已經(jīng)有明確冠心病的人，說(shuō)明心臟的血管斑塊已經(jīng)有超過(guò)50%的狹窄了，如果不能按時(shí)服用他汀藥物，那低密度升高會(huì)加重“血管垃圾”血管斑塊就會(huì)加重，冠心病的狹窄就會(huì)加重；斑塊破裂就會(huì)發(fā)生血栓，發(fā)生心肌梗死。

不吃他汀藥物，起不到保護(hù)血管內(nèi)皮的作用，起不到穩(wěn)定斑塊的作用，起不到清理血液內(nèi)凋亡細(xì)胞的作用；起不到預(yù)防血栓的作用，最終就會(huì)增加心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。

冠心病的人不吃阿司匹林，那血小板容易聚集，容易引發(fā)血栓事件，導(dǎo)致心肌梗死發(fā)生。

所以三高的人和冠心病的人，記得按時(shí)吃藥，以免因?yàn)檫z忘吃藥導(dǎo)致心梗猝死。

二、白天記得喝水

白天記得提醒自己適當(dāng)多喝水，每人每天1750ml左右，別喝的太少。喝的水過(guò)少，那血液容易濃縮，血液濃縮后，流動(dòng)減緩，血液容易凝固形成血栓，引發(fā)心肌梗死。

所以我們要保證每天水的攝入；當(dāng)然了睡前不宜喝太多水，畢竟如果晚上反復(fù)起床小便，不利于睡眠質(zhì)量，那么睡眠保證不了，不利于心臟健康。

所以記得白天提醒自己適當(dāng)多喝水。

三、六匹馬管的好不好

每天應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己，今天吃得是否健康，有沒(méi)有高油高鹽高糖，有沒(méi)有幾點(diǎn)粗糧雜糧，有沒(méi)有多一點(diǎn)蔬菜水果；今天是否下樓活動(dòng)了；今天是否減少抽煙喝酒了；看看時(shí)間，別睡的太晚；問(wèn)問(wèn)自己今天開(kāi)心嗎？

只有管好六匹馬（健康飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制體重、遠(yuǎn)離煙酒、不再熬夜、好的心態(tài)。），才是預(yù)防和控制三高，預(yù)防和控制心腦血管疾病，預(yù)防心肌梗死的基礎(chǔ)。

四、三輛車駕的好不好

如果有三高或心腦血管疾病，問(wèn)問(wèn)自己最近有沒(méi)有監(jiān)測(cè)血壓血糖，血壓血糖是否平穩(wěn)；問(wèn)問(wèn)自己最近有沒(méi)有復(fù)查血脂四項(xiàng)，看看低密度膽固醇和甘油三酯是否達(dá)標(biāo)。尤其是低密度膽固醇是否降到了1.8以下。

長(zhǎng)期管好好六匹馬，長(zhǎng)期駕好三輛車，是預(yù)防心梗預(yù)防猝死的兩大法寶！

就算是年輕人，就算是80后，90后，也得管好六匹馬駕好三輛車，否則心梗才不管您是不是年輕人！

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