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春風(fēng)拂面,萬馬奔騰?!拔逡弧逼陂g,上海長寧、河北保定、甘肅康縣、云南石屏等地紛紛舉辦馬拉松賽事,不少市民報(bào)名參賽。不過,很多人并不清楚跑馬時(shí)該如何科學(xué)拉伸。那么,跑馬拉松前后該如何拉伸?拉伸的時(shí)間是越長越好嗎?請專家科普一下。
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