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在享受了周末的春日暖陽后，一場淅瀝瀝的春雨又讓人切身感受到了冬日寒意。陸軍軍醫大學新橋醫院呼吸與危重癥醫學中心主任徐智提醒，新冠病毒感染的風險仍然存在，對于呼吸疾病、高血壓、糖尿病、腦血管疾病、胃腸道疾病等中老年慢性病患者來說，更應警惕倒春寒。

徐智介紹，倒春寒突然變冷容易引起人體受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱，病毒或細菌極易入侵，原來在呼吸道寄生的病毒細菌也會乘機搗亂，很容易誘發各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

專家提醒，立春后氣溫慢慢升高，但平均氣溫上升較慢，千萬不要隨意減少衣服，身體受寒后會導致免疫力下降，從而不利于身體的健康。

此外，春天早晚都不要吃太多生冷的食物，因為吃太多的生冷食物不僅會造成加重脾胃虛寒，而且還會造成食欲不振。還有在春冬交替之時，千萬不要去熬夜，特別是中老年人、體質較差的人，因為熬夜不僅會增加心腦血管疾病的風險，而且還會引起內分泌失調，長期熬夜，還會導致猝死。

專家建議，春季是鍛煉的好時節，如打太極拳、做健身操、放風箏、踏青爬山等有氧戶外活動，能有效增強機體免疫力和抗病能力。但在寒冷天時，作息當“早臥晚起，必待日光”，避免早晚氣溫低或雨雪之時鍛煉，等太陽出來后再運動。

專家們還特別提醒，乍暖還寒時大家一定要戴好口罩出門，因為溫度降低，有的人免疫力下降，此時病毒很容易從口腔侵入到身體中，從而導致生病，而把口罩戴好，能有效避免被感染。（曾理）

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