(相關(guān)資料圖)

1、注意保暖好了~尤其是在來例假的時(shí)候，在飲食上，要避免吃生冷、辛辣的食物。

2、如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。

3、辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。

4、多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

5、“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

6、一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。

7、快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。

8、步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

9、用艾附暖宮膏進(jìn)行調(diào)理，可以達(dá)到事半功倍的效果哦看中醫(yī)吧，只要內(nèi)調(diào)方法正確，就可以很快治好吃金匱腎氣丸。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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