【資料圖】
下拉可能是你最喜歡的三頭肌，你甚至不記得上一次做雙杠是什么時候了。
因為電纜下推是單關節訓練，所以使用的負荷是有限的。
雙杠的手臂屈伸是多關節結合的復合訓練動作，可以用更多的負重量訓練，更好的促進肱三頭肌的生長。
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