【資料圖】

南瓜 目前,眾多蔬菜當(dāng)中南瓜的葉酸含量非常高,除此以外,在它里面還有豐富的鋅元素,這種成分能夠參與蛋白質(zhì)和核酸合成,是腎上腺皮脂的固有成分,在幫助使用者生長(zhǎng)發(fā)育有不錯(cuò)效果,也可以起到幫助胎兒發(fā)育的效果,除此以外,它里面的多糖成分還能夠預(yù)防孕期糖尿病。

菠菜 菠菜是很多孕媽會(huì)選擇吃的蔬菜,因?yàn)樗锩嬗泻茇S富的葉酸,但是,它里面卻也有豐富的草酸,這種成分對(duì)鋅元素和鈣元素都有很大的破壞作用,所以,吃菠菜可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分被破壞,故,建議大家在www.nfysw.com吃菠菜

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