(資料圖片僅供參考)
1、在空中騎車可以鍛煉腹部和腿部的肌肉，達(dá)到瘦身的效果。
2、一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，保持正確的姿勢(shì)。
3、首先，平躺在地上，伸直雙腿，雙手放在頭下，抬起一條腿，使其離地六英寸左右，保持完全伸直。將另一條腿的膝蓋拉到胸前，用對(duì)側(cè)的手肘觸碰?，F(xiàn)在開始騎自行車，左腿右腿依次拉向胸前。
4、并用另一側(cè)的手肘觸碰膝蓋的胸部。
5、在空中自行車上不要太快。最重要的是，最好以仰臥直腿完成。完成自行車動(dòng)作后，需要放松，緩解酸脹感，將腿抬高到身體，保持時(shí)鐘，然后做一些腿部拉伸運(yùn)動(dòng)。
免責(zé)聲明：免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！標(biāo)簽：
精彩推薦
- 雷克薩斯RC F Track Edition再次預(yù)覽 顯示... 2023-07-02 01:56:56
- 香格里拉三天自駕攻略_奔赴香格里拉的日與月_... 2023-07-01 23:01:50
- cd和dvd光盤區(qū)別_cd和dvd光盤的區(qū)別-世界焦點(diǎn) 2023-07-01 21:45:44
- K1505在蘇州站不載所有乘客就發(fā)車？鐵路部門回... 2023-07-01 20:59:46
- 天天快報(bào)!空中蹬自行車標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作（空中蹬自行車... 2023-07-02 02:33:24
- 定軍山諸葛公墓下作 2023-07-02 02:06:49
- 《消失的她》成為中國(guó)影史第30部20億票房影片 2023-07-02 01:57:02
- 文萊迎接疫情后首批北京直航團(tuán)體游客 2023-07-02 01:54:42
- 雷克薩斯RC F Track Edition再次預(yù)覽 顯示... 2023-07-02 01:56:56
- 全球快資訊：彌姓怎么讀（宓姓怎么讀） 2023-07-02 00:59:16
- 勒克斯是什么單位 勒克斯 焦點(diǎn)信息 2023-07-02 00:57:02
- 開展“六馬”食品安全應(yīng)急演練 2023-07-02 00:55:39
- 中建三局武昌濱江地下環(huán)路項(xiàng)目主線結(jié)構(gòu)全線貫通 2023-07-01 22:57:24
- 環(huán)球快看：宙斯之眾神之主 2023-07-01 23:05:21
- 香格里拉三天自駕攻略_奔赴香格里拉的日與月_... 2023-07-01 23:01:50
- 三人行必有我?guī)熝沙鲎?三人行必有我?guī)熞?/a> 2023-07-01 22:22:48
- 偷星九月天滄月圖片高清壁紙（偷星九月天滄月... 2023-07-01 22:11:31
- 神秘“核酸大王”張核子為何總能精準(zhǔn)踩點(diǎn)？炒... 2023-07-01 21:57:35
- 紅米k60線性馬達(dá)怎么設(shè)置 環(huán)球熱文 2023-07-01 22:03:04
- 爸爸去哪兒4中,你覺得哪個(gè)孩子被爸爸教育得最... 2023-07-01 21:56:08
- cd和dvd光盤區(qū)別_cd和dvd光盤的區(qū)別-世界焦點(diǎn) 2023-07-01 21:45:44
- 全球今日?qǐng)?bào)丨第十五屆海峽論壇·第三十二屆海... 2023-07-01 21:03:17
- 【COS正片】尼祿賽車娘cosplay超震撼，完美再... 2023-07-01 21:05:33
- 乙肝疫苗上市公司龍頭股（2023/7/1） 2023-07-01 21:01:05
- 海螺姑娘是什么意思_海螺姑娘 2023-07-01 20:45:17
- 觀天下！10萬(wàn)級(jí)新能源“銷冠” 比亞迪海豚值... 2023-07-01 20:48:43
- K1505在蘇州站不載所有乘客就發(fā)車？鐵路部門回... 2023-07-01 20:59:46
- 2023東莞高埗鎮(zhèn)龍舟錦標(biāo)賽觀賽攻略（時(shí)間+地點(diǎn)... 2023-07-01 20:12:33
- 2023年無(wú)為市省示范高中切塊指標(biāo)招生通知全文 2023-07-01 20:06:33
- 崩壞星穹鐵道脆弱之身怎么解鎖 2023-07-01 19:42:43
- 全球焦點(diǎn)！d和弦怎么按弦_D和弦怎么按 2023-07-01 19:53:21
- 榴蓮蜜圖片_榴蓮蜜 2023-07-01 19:57:20
- 微動(dòng)態(tài)丨走進(jìn)這個(gè)群體，感悟“糧”心 2023-07-01 19:39:17
- 全球今亮點(diǎn)！什么叫融資融券余額 融資余額和... 2023-07-01 19:33:25
